background
Start 2017-04-18T01:30:18+00:00

Välkommen till Kost & Hälsa

Kost & Hälsa vänder sig till alla som vill uppnå en förändring och förbättring av sina nuvarande kost- och motionsvanor.

Att förändra sin livsstil är ingenting man gör på en vecka, det är en process där man ska få kunskap och insikt under tiden. Om du är intresserad av att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och att stanna där, hjälper jag dig att lägga om kosten.

En kostrådgivning kan också vara till hjälp för de som vill få ett bättre reultat av sin träning eller helt enkelt få bättre ork i vardagen. Även du som redan äter bra kan behöva ny inspiration och nya infallsvinklar.

Oavsett om Du är privatperson, företagare, lagledare eller idrottare så kan små förändringar göra den stora skillnaden.

Välkommen!

Föreläsning/Utbildning

Allmänna kostråd

Lite om kolhydrater, proteiner och olika fetter, vad är vad?
Finns det bra snabbmat – ja!
Att tänka på i affären

Mat – Motion – Stress

Hur hänger det ihop
Vikten av motion och bra mat, samt vilka positiva effekter det har

Gruppträningsaktivitet

Kan vara en kombination med en föreläsning, eller som egen aktivitet.
T.ex. Funktionell träning (balans, rörlighet, styrka m.m.), Core (rygg och magträning) cirkelträning med olika inriktningar och utomhusträning.

Urval av kunder