background
Tjänster 2017-04-18T01:30:18+00:00

Kostrådgivning

En kostrådgivning hjälper dig att anpassa din kost så att du kan nå dina personliga mål och inspireras till en hälsosam livsstil.

För att få en bild av hur dina mat och motionsvanor ser ut i dagsläget, brukar jag börja med att göra en kostregistrering. Den baseras på en matdagbok som du ska göra under 4-5 dagar. Registreringen görs i ett dataprogram som jag sedan analyserar och går igenom med dig.

Paketeringar

Paket 1

800kr
  • Ett första möte där vi går igenom praktiska saker och pratar lite om förväntningar m.m.
  • Om du vill kollar vi din kroppssammansättning med Tanitavågen( mer info om Tanitavågen hittar du under rubriken till vänster)
  • Genomgång av din kostregistrering, måltidsordning, ätmönster m.m.
    Konkreta råd och tips, samt förslag på eventuella förändringar. En skriftlig sammanfattning samt en liten receptsamling medföljer.

Paket 2

1200kr
  • Första mötet och kostregistrering med genomgång som i Paket 1
  • Smarta val i affären. Jag följer med dig när du ska handla. Vad finns för alternativ till det du vanligtvis handlar? Hur läser man en innehållsförteckning? Vad ska man tänka på?
  • Mätning av kroppssammansättning med Tanitavågen.

Paket 3

1800kr
  • Här ingår hela Paket 1.
  • Efter 6-8 veckor från första genomgången gör vi en återcheck om hur dina matvanor har förändrats.
  • Uppföljningsmätning med Tanitavågen.
  • Smarta val i affären.

Övrig rådgivning

  • Kontakta mig angående pris.
  • Enbart mätning av kroppssammansättning sek 150/gång.

Hälsotester

Att göra olika former av tester är ett bra hjälpmedel och verktyg både individuellt och för en grupp. Testerna hjälper till med att ge en överblick över personen/personernas hållning, rörlighet, kondition, styrka och kroppskännedom.

Testerna anpassas efter behov och önskemål

  • Rörlighetstest och hållningsanalys
  • Konditionstest
  • Styrketest
  • Kropsssammansättning

Tanita BC 545

Tanitas mest funktionsrika kroppsvåg!

Vågen är en bioimpedansvåg, det betyder att en svag ström skickas mellan de olika mätpunkterna i händerna och fötterna( det känns inte ). På så sätt får man en verklig bild av hur kroppssammansättningen ser ut.

BC 545 mäter bl.a.

  • Benmassa (kg)
  • Muskelmassa(kg)
  • Kroppsfett (%)
  • Kroppsvatten(%)
  • BMR( Basic Metabolic Rate)
  • Viseralt fett (kg)
  • .. Och mycket mer!

Intresserad och vill veta mer?
Skicka ett mail eller ring mig så berättar jag mer.