background
Kostrådgivning 2017-04-18T01:30:18+02:00

Kostrådgivning

En kostrådgivning hjälper dig att anpassa din kost så att du kan nå dina personliga mål och inspireras till en hälsosam livsstil.

För att få en bild av hur dina mat och motionsvanor ser ut i dagsläget, brukar jag börja med att göra en kostregistrering. Den baseras på en matdagbok som du ska göra under 4-5 dagar. Registreringen görs i ett dataprogram som jag sedan analyserar och går igenom med dig.

Paketeringar

Paket 1

800kr
  • Ett första möte där vi går igenom praktiska saker och pratar lite om förväntningar m.m.
  • Om du vill kollar vi din kroppssammansättning med Tanitavågen( mer info om Tanitavågen hittar du under rubriken till vänster)
  • Genomgång av din kostregistrering, måltidsordning, ätmönster m.m.
    Konkreta råd och tips, samt förslag på eventuella förändringar. En skriftlig sammanfattning samt en liten receptsamling medföljer.

Paket 2

1200kr
  • Första mötet och kostregistrering med genomgång som i Paket 1
  • Smarta val i affären. Jag följer med dig när du ska handla. Vad finns för alternativ till det du vanligtvis handlar? Hur läser man en innehållsförteckning? Vad ska man tänka på?
  • Mätning av kroppssammansättning med Tanitavågen.

Paket 3

1800kr
  • Här ingår hela Paket 1.
  • Efter 6-8 veckor från första genomgången gör vi en återcheck om hur dina matvanor har förändrats.
  • Uppföljningsmätning med Tanitavågen.
  • Smarta val i affären.

Återcheckar

800kr
  • Tid: 5 x 30 min
  • För dig som gjort Paket 2 eller 3, men känner att du behöver fortsatt stöd i dina nya vanor. Antingen via telefon eller genom personligt möte.

Övrig rådgivning

  • Kontakta mig angående pris.
  • Enbart mätning av kroppssammansättning sek 150/gång.